왜 가나 요? 이에 대한 이유와 해결책
왜 가나 요?
밤에 자고있는 동안 이빨을 갈고 있다는 소식을 들었거나 주변 사람들이 들었습니다. 이것은 단순히 스트레스 나 피로에서 습관으로 간주되기 쉽지만 원인과 효과는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 다양하고 복잡 할 수 있습니다. 장기적으로 치아와 턱 관절의 건강에 심각한 문제가있어 간단한 습관으로 간주됩니다. 오늘, 이유의 이유, 이것의 부작용 및 그것을 예방하거나 완화시키는 실질적인 방법을 살펴 보겠습니다.
이게 뭔가요?
이것은 무의식적으로 무의식적으로 윗니와 하단 치아에서 수면의 특별한 이유가없는 행동입니다. 일반적으로 수면 중에 발생하며 치아를 계속 바꾸면 치아를 손상시킬 수있을뿐만 아니라 턱 관절 장애 및 두통과 같은 다양한 문제도 있습니다. 잠들려면 왜 그런지 알아 내고 해결책을 찾고 삶을 개선하고 삶을 향상시켜야합니다.
이유
그 이유는 스트레스가 많거나 잘못된 폐색, 수면 장애 및 생활 방식에 따라 다를 수 있습니다. 1. 스트레스와 부록은 호랑이의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 일상 생활에서받은 압력과 긴장은 무의식적으로 턱 근육을 긴장시키고 그것들을 사용하게합니다. 2. 잘못된 교합 (치아) 치아의 배열이 비정상적이거나 위아래로 치아가 올바르게 연동되지 않으면. 이것은 턱 관절을 묻어 장기적으로 통증을 유발할 수 있습니다. 3. 수면 무호흡증, 수면 장애와 같은 수면 장애가 있으면 치아와 동행 할 수 있습니다. 이것은 수면 중에 산소 부족으로 인해 무의식적 반응 일 수 있습니다. 라이프 스타일 카페인이나 알코올 섭취량이 많으면 유발하거나 악화 될 수 있습니다. 특히, 잠들기 전에 과도한 자극은 턱 근육의 과도하게 긴장을 유발할 수 있습니다.
해결
스트레스 관리 명상, 요가 및 정기 운동을 포함하여 인생의 스트레스를 줄이기위한 활동을 포함합니다. 충분한 수면과 휴식은 정신적 안정성을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. Botox 치과 의사가 생산 한 마우스 가드와 맞춤형 마우스 가드를 착용하는 것은 치아 손상을 예방하고 턱 관절의 부담을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 보톡스를 치는 적절한 방법입니다. 보톡스를 쳤다면 턱 관절의 강도를 방지하여 습관과 치아에 탁월한 영향을 미칩니다. 치과 검사 또는 턱 관절 장애가 의심되는 경우 치과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 치열 교정 치료는이를 보호 하고이 문제를 해결할 수 있습니다. 라이프 스타일 개선 카페인 또는 알코올 섭취, 잠들기 전에 전자 장치 사용을 피하십시오. 편안한 수면 환경을 조성하면 강화를 줄이는 데 도움이됩니다. 수면 무호흡 또는 코골이의 원인이라면 전문적인 치료가 필요합니다. 현재, 양압 (CPAP)은 효과적인 솔루션이 될 수 있습니다. 애국자는 수면 중에도기도에 의해 지속적인 압력이 공급되어 턱 근육의 긴장을 부드럽게 호흡하고 감소시킵니다. 이를 통해 강화를 완화하고 수면 품질을 향상 시키며 건강을 향상시킬 수 있습니다. 초기 적응이 필요할 수 있지만 전문가의 도움으로 큰 효과를 기대할 수 있습니다.
우리가 떠날 때 발생할 수있는 문제
이로 인한 문제는 다음과 같습니다. 치아 마모 및 민감도 턱 관절 통증 두통과 목 통증의 증가는 원인을 식별하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이것은 영향을 줄 수있는 문제입니다. 스트레스, 라이프 스타일 및 신체적 요인과 같은 다양한 원인이 함께 작동 할 수 있으므로 증상이 지속되면 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. .